ابزار هدایت به بالای صفحه

«موانع ایجاد تغییرات»

اگر یک حلقه ی کیک دونات را به شما نشان دهم و روی آن متمرکز شوید، بیشتر کدام قسمت آن را می بینید؟! به حفره ای که در وسط آن قرار دارد؟! گروهی از شما به دونات به عنوان یک خوراکی خوشمزه و اشتهاآور نگاه می کنید و گروهی دیگر فقط به چاله ای که در وسط آن قرار دارد توجه می کنند. با پاسخ به این پرسش خواهید فهمید که چگونه به زندگی نگاه می کنید. بیشتر به آنچه که ندارید یا از دست داده اید توجه می کنید و یا به آنچه دارید؟! در روند ایجاد تغییرات در زندگی، تصمیم داریم تا بر روی آنچه که شما دارید کار کنیم نه بر روی آنچه که از دست داده اید. اگر در زندگی چاله های بزرگی دارید، ما راه هایی را به شما نشان می دهیم که بتوانید آنها را پر کنید. به عنوان مثال، اگر فکر می کنید که واقعاً گیر افتاده اید و نمی دانید کدام مسیر را انتخاب کنید، شک نکنید که شما سعی کرده اید خیلی چیزها را تغییر دهید. حتی اگر آن تغییرات خیلی کوچک و ناچیز در حد یک کار، خرید یک اتومبیل و یا حتی آشنایی با یک همکار جدید باشند. اگر به این باور رسیده اید که هیچ اراده ای از خود ندارید، شرط می بندم که از قبل در چیزهای زیادی گیر افتاده اید که ممکن است همه ی آنها مثبت نباشند. مثل تظاهر به آرامش در حالیکه مملو از اضطراب و نگرانی هستید و یا راه رفتن در حین کار. حتی ممکن است این عادت ها از نوع بد آن باشد، مثل مشاجره با مادرتان و یا بدتر از آن نوشیدن مشروبات الکلی در زمان که مشکل دارید. اگر این اعمال مدام تکرار شود به شما ثابت می شود که به طور اساسی در مشکلات گیر افتاده اید و متأسفانه هیچ کدام از این عادت ها کمکی به شما نمی کند. 

در واقع شما در تله و دام چیزهایی می افتید که نه تنها هیچ کمکی به شما نمی کند بلکه به مشکلات شما هم اضافه می شود. اگر فکر می کنید که نمی توانید در زندگی هیجان زده شوید به شما قول می دهم که چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که شما را هیجان زده کند. با استفاده از تجربیات گذشته، شما توشه ی خوبی برای گذراندن این راه خواهید داشت. ما عادت کرده ایم که به عادت ها و رفتارهای مان برچسب خوب یا بد بچسبانیم. اما می خواهم با این دید به عادات خود نگاه کنید که آنها رفتارهایی هستند که شما به انجام آن عادت کرده اید. شما مجموعه ای از رفتار و اعمال خودتان هستید. حتی اگر شما سبب تمام اتفاقاتی هستید که در زندگی تان رخ داده است و در تلاطم و سختی قرار گرفته اید باز به آن معنای آن نیست که احساس یأس و ناامیدی کنید. 

در واقع باید یاد بگیرید که زندگی خود را از مشکلاتتان بسازید. 

شما می توانید هر عادت و یا احساسی را یاد بگیرید و آن را انجام دهید. فقط باید باور کنید که تمام منابع و تدابیری را که به آن نیاز دارید در اختیار دارید. مهم نیست که در گذشته ی شما چه اتفاقی رخ داده و یا ذهنیت و نوع زندگی شما در چه حالت خاصی شکل گرفته است. مهم این است که شما می توانید تغییر کنید و می توانید هر آنچه را که می خواهید به نحو احسن انجام دهید. 

کتاب زندگیت را سر و ساما بده

پیت کوهن

مرضیه احمدی زاده